2020.11.13
「ヒザから下が…パキパキからのベチャベチャでした（汗）」
みなさんこんにちは、アルパのスタッフでございます。
今週はあられ混じりの雨、遠くの方ではカミナリ…なお空でスタートしましたね。
雪もサラッとつもって、気温もグッと下がりましたが、週末にはまた少し気温が上がり、
一瞬春の臭いがするような瞬間もありましたが、朝晩はかなり冷えこむようになりました。
本格的に寒くなるのもイヤですが、寒暖差がはげしいのも考え物ですよね（汗）。
本日１１月１３日は、「いいヒザの日」。
これは、「１１（いい）月１３（ヒザ）日」との語呂合わせでございます。
…運動不足気味のワタクシはヒザを屈伸するたびにパキパキとイイ音を鳴らしております（笑）
これから寒くなると関節にも厳しい季節になってくるのでしょうか、みなさんもヒザのみならず
肩や腰などもストレッチ等行って、ひやさないようにお過ごしください。
今週の月曜日は雪が降りだして、ワタクシ冬用のコートを着て外出したのですが、
足元はまだスニーカーで大丈夫だろとたかをくくり、
「おらぁ雪国の人間だから、こんぐらいの雪道ならスニーカーで滑ったりしねぇっしょ」
なんて北海道弁丸出しで思いながら歩いていると、
靴と靴下がベッチョベチョになりまして…
「すべるんでなくて濡れるっしょ！」というツッコミがどこからか聞こえてくるようでした（笑）
凍結路面のスリップに勝ち誇るにはまだ早すぎですね、
みなさんはワタシのようにならず、万全な体制で冬道を歩んでくださいね。
先週末から北海道は新型コロナ対策ステージ３に上がりました。
近日ニュースでも流れておりますが、感染者数も上がっています。
寒くなり他にもウィルス的なものが流行りだす季節です。
うがい、手洗い、マスク、不要不急の外出の自粛や密を避けるなど、
身近に注意出来る事は徹底して続けて参りましょう。
乾燥してくる時期なので加湿もおこないたいですね。
加湿器がなかったとしても、濡れたタオルを干しておくだけでも効果があるそうです。
今週はここでマメ知識的なお話をひとつ。
日照時間が減ってくるこの季節、人間は太陽を浴びてつくられるビタミンＤが不足がちになるそうです。
ビタミンＤは体を丈夫に保つ効果や、精神の安定を促す作用があるようですので、夏季と比べ気分的に
沈みがちになるこの時期や、新型コロナ対策にもおすすめとの事です。
食べ物から摂る場合は焼シャケやきのこ類に豊富に含まれているそうです。サプリメントも手軽でいいですね。
よろしければみなさんもお試しください。
今週もありがとうございました。
アルパでは月に１度のレクリエーションに出かける機会を設けています。
ひきつづき 見学・体験を受け付けています。
スタッフ一同、ご連絡お待ちしております。 ＴＥＬ ０１１－２１５－８７２７