2020.7.24
「本日、スポーツの日デス」
みなさんこんにちは、アルパのスタッフでございます。
日々の気温を見ると真夏日（３０度超え）にはなかなか達しておりませんが、湿度が高めなせいか体感温度はほぼ真夏（汗）
ここ数日はどんよりとしたお天気にジットリ感が加わった日々が続きましたね(汗汗)
みなさん、水分補給はマメにと言われておりますが、可能ならのどが渇く前に補給したほうが効果的との事ですよ。
さて、ちまたでは昨日から祝日が続き連休モードではございますが、
本日は「スポーツの日」との事です。
本来なら１０月１０日に体育の日という祝日がありましたが、
みなさんお忘れ気味かもしれませんが、今年は本来オリンピックイヤー。
そこにかませてスポーツの日として本日に設けられたようです。
残念ながらオリンピックは延期になってしまいましたが、ワタシも日頃はスポーツと無縁の生活をしておりますので、何かカラダを動かすにはよいキッカケになればと…。
「…実際今の自分の身体能力ってどんなもんなのだろう…ここ数年全力疾走なんてしたことあったかな（笑）」
なんてな事をたまに考えます。最近は普通にあるいていても
思ったよりヒザというかモモが上がらず、
平らな路面なのにつんのめってしまう時も多々あり(笑)
もうひとつ気になるのは、野球のボールをまっすぐ投げられるかどうか、
昔はそれなりにまっすぐ投げられたのですが、今はひょっとしたら投げたボールは、
稲妻のように真下に落ちたりするのではないかと…ある意味おばけフォーク（笑）
まずはストレッチから始めたいと思います（汗）
急な運動は体を痛めかねませんので、みなさんも
準備運動をしっかり行い、
水分補給もしっかり行い、
軽い運動から始められる事をおすすめします。
コロナにおける熱中症対策の「３トル」というものあるそうです。
①距離をトル ②マスクをトル ③水分をトル
これは、
①人混みではないところへ移動し、
②周りに人がいない事を確認してからマスクをはずし、
③水分をとりましょう。
という事のようです、
水分はお水もさることながら、ワタクシ的には麦茶おすすめします。
カフェインが含まれずミネラルも豊富で、あとは味がスキなので…夏の味ですね（笑）
コロナ対策と熱中症対策の両立は大変ですが、みなさん体調崩されぬようお過ごしください。
今週もありがとうございました。
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